ale bcaa

[...] przed treningiem 20 minut i na treningu popijam 10 gram czystego . 50 gram - jest dla mnie masakrycznym chwytem marketingowym , bo ta sumę bym zainwestował w o wiele lepsze i przydatniejsze zabawki , ale każdy jest wolnym człowiekiem i sam dokonuje wyboru . więc mam podobne zdanie jak i ty ;-) Nic na luzie pozaglądam co to u ciebie się wyrabia .

Cóż za pustki dookoła ;) bo było napisane uwaga dzik :P haha chciałbym :-P ale jeszcze mi brakuje, dzik zaczyna się od 100kg :-D Pustki bo to sobota wczesny ranek, dopiero koło 16 zaczynają się ludzie schodzić jak wstaną z kacem i stwierdzą że trzeba odrobić nocne balowanie :-P Smak musial byc wyjatkowy :) ale na redukcji wszystko nam wchodzi :). [...]

Cóż za pustki dookoła ;) bo było napisane uwaga dzik :P haha chciałbym :-P ale jeszcze mi brakuje, dzik zaczyna się od 100kg :-D Pustki bo to sobota wczesny ranek, dopiero koło 16 zaczynają się ludzie schodzić jak wstaną z kacem i stwierdzą że trzeba odrobić nocne balowanie :-P Smak musial byc wyjatkowy :) ale na redukcji wszystko nam wchodzi :). [...]

Powiem tak BCAA Treca to dla mnie syf bo miałem często rozwolnienie. BCAA Olimp moim zdaniem bardzo dobre działa jak należy, cenowo ok, problemów żadnych nie odnotowałem. BCAA Dymatize brałem raz od znajomego i powiem że wszystko to to samo co Olimp a te małe dawki sugerowane to chyba żart. Brałem też Amino anabol pq i były fajniej troszke lepiej [...]

Dzisiaj byłem w sklepie, ale nie mogłem się zdecydować jakie BCAA i jakie ZMA ;/ BCAA bylo 120 kapsulek za 69 zl - Vitalmax A ZMA za 59 złotych nazywalo sie tribolous cyz jakos tak, i oprocz skladnikow typowych dla ZMA zawieralo rowniez testosteron Na co zwrocic uwage kupujac? czy w roznych firmach BCAA sa tez rozne ilosci skladnikow? to samo sie [...]

[...] #-P Dziś przez pół nocy śniło mi się jedzenie, budziłam się głodna i zła. Ale dotrwałam do rana. Mimo dnia wolnego wstałam o 6.00 i szybko napełniłam brzuszek (choć syta wcale nie byłam). Po pierwszy posiłku wypada u mnie trening, a dziś nogi... Na samą myśl już czułam się bez sił... Miałam w domu w zapasie Napalm Shota więc wypiłam całego co [...]

Czas więc ogłosić rozpoczęcie "prawdziwej" redukcji. DIETA Jest. Bez zbędnych wyliczeń, ale z następującymi zasadami. 7-8 posiłków dziennie. Korzystanie z zasad żywieniowych. Wyeliminowanie słodyczy. Wyeliminowanie pizz, kebabów i innych pyszności. Nieopychanie się na noc. Odpowiednio skomponowane posiłki. Urozmaicanie posiłków w miarę [...]

CLA mozesz nawet wiecej jesc. Po 2 kapsy, ale to juz zalezy od Ciebie, poza tym nie jest to spalacz i efektywnosci nie ma sie co po nim spodziewac. Spalacz bralbym rano i tuz przed treningiem-dlaczego? zawarte w nim substancje moga wplynac na jakosc treningu/cwiczenia. Poza tym wspomoze utrate tkanki tluszczowej podczas cwiczen. (ale to tylko moja [...]

Spokojnie mozesz tak samo jesc i poprostu obserwuj co sie dzieje. BCAA przed i ewentualnie po treningu ale nie koniecznie. Ale jak chcesz moze sypnac wiecej i w trakcie treningu. Z aero domyslam sie ze tez o BCAA chodzilo to tu taka sama sytuacja jak z treningiem silowym

Nie ma jeszcze 12 a dzień już pełen emocji :) Po pierwszym posiłku wybyłem na siłownię, trening bardzo intensywny, dużo ćwiczeń pompujących, dopinających mięśnie. Skupiłem się na klatce piersiowej i plecach: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej + podciąganie na drążku 5x10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim + wiosłowanie sztangą 4x10 Wyciskanie na [...]

[...] dzisiaj zrobiłem inaczej dipsy, bez obciążenia a na ilość, zrobiłem tylko ze swoim ciężarem z zatrzymaniem na dole 20,15,15,15,15 rep. w porównaniu do pracy z obciążeniem ( ale mniejszej ilości rep) tric mi sie fajnie spompował uginanie przedramienia ze sztangą - 30;35;37,5;40;42,5 - nie ma co pisac, biceps się lekko spompował wspięcia na palce [...]

[...] Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min, nadal odczuwam delikatne mrowienie/ból w plecach na wysokości prostowników. nic co uniemożliwia trenowanie ale irytuje Wyciskanie sztangi siedząc - zdecydowanie lepiej, poszło 30,40,50,60 i 55 kg. do 55 kg opuszczam na wysokość barków, 60 już oszukałem i tylko do uszu. mniejsze [...]

[...] suwnicy - 12x132, 12x156, 12x186 - wiadomo, suwnica to łatwo poszło, za małe ciężary, musże robic czymś w okolicach 200-230 Prostowanie podudzi siedząc - progresja cieżaru ale na maszynei to nie wiem ile tego było 15rep x 3serie wspięciana palce obunóż - filmik, chciałem wybadać jak działaja mi łydki i czy je w ogóle mam. od razu odpoawiadam [...]

05-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Monotonia ale działa. Waga po spokojnym biegu pokazała w ciuchach i butach 85,6 kg. Niedługo będę miał idealny BMI}:-( wstyd się przyznać ale nie miałem go chyba od 16 roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]

[...] - powoli dokładnie, w połowie serii przeważnie robię przerwę bo tak piecze. brzuchy spięcia leżąc skosy - 20,20,15,15 - tutaj takiego ognia nie, czuję na okrągło pracę ale jest zdecydowanie lepiej. Bieg - 55 min, Vśr=10,9 km/h, dystans +10,0 km, na 12 min miałem równo 2,2 km, zdecydowałem że robię dyszkę po 7 km bo mi jakoś lekko szło. [...]

[...] wchodziło. czuję już po pierwszej serii że plecy pracują Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx12,10,10,8 --> filmik z 12 chyba. nie jest to jako pokaz techniki ale czystej mocy bez cackania się;-) wiem że buja i wiem że szybko;-) poprawnie zrobiłem tylko 1 serię na końcu nachwytem szeroko. MC - 12x60,10x80,8x100,6x110,4x110 - jest [...]

Jak widać używa bcaa a więc z formą zdąży (: takiej koszulki z rękawami zakrywającymi całkowicie łapki jeszcze nie widziałem, ale grunt, że dowiedziałem się właśnie o ich istnieniu, DOBRA PROPOZYCJA DLA TYCH NA OFFIE (:

[...] było, po 2 serii RDLa bodajże rzuciłam już sztangą z bezsilności i miałam ochotę iść do domu nie pamiętam kiedy się ostatnio tak stresowałam, jak dziś przed tymi nogami %-) ale nie bałam się wystarczająco, to był najcięższy trening jaki kiedykolwiek dane było mi robić Rozkład DT BWT 0/200/30 W sumie dobrze, że nie musiałam gotować dziś, bo ból [...]

[...] Dobry trening. W miarę krótkie przerwy między seriami. Szło się zmęczyć. Pompa na plecach i biku największa, mimo że coś wiosło dwoma hantlami na raz nie bardzo mi wchodzi, ale nadrobiłem wyciągami. Po południowe treningi zdecydowanie lepsze. więcej mocy na nich mam niż na porannych. Zarówno wczoraj jak i dziś jakiś ciężar dołożony kiedy przy [...]

[...] Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94cd3ef292b74af3bc20acebaab8c045.png dziś głód bardzo dokucza - niemalże ciągle coś jem. Racuchy miały być na 2 posiłki, ale nie powstrzymałam się %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b94d36b7ca040f58489203f37cba641.jpg z ostatniego posiłku wyszła zupa, zostawiłam więc trochę tłuszczu, bo liczeniem [...]